Selbstbewusstsein bekommen – Und wie Du es Aufbaust

Drehen sich Deine Gedanken immer um Deine Ängste? Musst Du Dich regelrecht dazu überwinden auf andere Menschen zuzugehen? Hast Du oft das Gefühl, Du würdest alles falsch machen? Dann hast Du wahrscheinlich ein schlechtes Selbstvertrauen. Was im Grunde nicht schlimm ist, kann Dir aber im Leben sehr im Weg stehen. Da Du Deine Stärken nicht kennst oder finden kannst, tust Du Dir mit allem schwer. Ständig mutest Du Dir zu viel zu und musst am Ende feststellen, dass Du total überfordert bist. Du solltest unbedingt an Deiner Selbstsicherheit arbeiten. Wie? Selbstbewusstsein bekommen ist nicht schwer, mit wenigen Übungen kannst Du schon viel erreichen.

Steuere Deine Gedanken

Damit Du nicht ständig grübelst, musst Du lernen Deine Gedanken in den Griff zu bekommen. In Deinem Unterbewusstsein wurden viele negative Erlebnisse gespeichert. Diese haben bei Dir die Oberhand und sorgen dafür, dass Dein Selbstvertrauen nur sehr schwach ist. Pole Deine Gedanken auf positiv. Lobe Dich selbst, wenn Dir etwas gut gelungen ist. Sage nicht Du musst etwas machen, sondern Du willst. Versichere Dir täglich, dass Du toll aussiehst und Dich magst. Deine Gedanken werden durch Erlebnisse beeinflusst und Lob merken sie sich sehr gut. Wenn Du schon nicht von anderen gelobt wirst, dann verwöhne Dich eben selbst damit. Du wirst merken, dass Du mit diesen Übungen nicht nur bessere Laune bekommst, sondern das Gesagte auch bald wirklich glaubst. Deine Selbstsicherheit wird dadurch steigen. Gibt Dir also selbst ein gutes Gefühl.

Überwinden und Selbstbewusstsein bekommen

Natürlich kannst Du immer nur von allem davon laufen. So wirst Du aber kein Selbstbewusstsein bekommen. Auch wenn Du Dich überwinden musst, solltest Du diese Übungen versuchen und auch wirklich regelmäßig machen. Nimm Dir Dinge vor, die Du Dir eigentlich nicht zutraust. Das soll nichts Schwieriges sein. Halte den Ball klein und versuche es erst mit einfachen Dingen. Bist zu schüchtern? Dann bestehen Deine täglichen Übungen darin auf andere Menschen zuzugehen. Du musst Dich überwinden, es wird Deine Selbstsicherheit aber stärken. Grüße Deine Nachbarn, lächle anderen Menschen freundlich zu. Unterhalte Dich mit den Eltern der Freunde Deiner Kinder. Es gibt so viele Möglichkeiten mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen. Wenn Du diese Übungen zum Überwinden oft machst, wirst Du merken, dass das komische Gefühl in einer solchen Situation immer besser wird. Du wirst Dich gut fühlen, ein Glücksgefühl erleben und dadurch auch mehr Selbstbewusstsein bekommen.

Hilfe annehmen ist keine Schwäche

Du hast die Möglichkeit, Dir auf Deinem Weg zu mehr Selbstvertrauen helfen zu lassen. Dafür gibt es verschiedene Varianten. Sieh Dir zum Beispiel dieses Video an (Hier Klicken). Es kann Dir helfen in nur vier Wochen Deine Selbstsicherheit zu stärken. So wirst Du mehr Selbstbewusstsein bekommen. Natürlich könntest Du auch ein Coaching für mehr Selbstsicherheit besuchen, welche aber oft sehr teuer sind. Auch Ratgebern können eine gute Alternative sein. Du solltest selbst entscheiden, auf welchem Weg Selbstbewusstsein bekommen, für Dich ideal ist. Wichtig ist nur, dass Du Anleitungen zu Übungen erhältst. Diese sind für Dich sehr wichtig. Gerade am Anfang benötigst Du die Übungen, damit Du das Gefühl hast etwas geschafft zu haben. Dieses Gefühl wird Dein Selbstvertrauen stärken.

Finde Deine Stärken

Willst Du mehr Selbstbewusstsein bekommen, musst Du nach Deinen Stärken suchen. Diese werden am Anfang wahrscheinlich nicht sehr ausgeprägt sein. Vielleicht findest Du auch nur sehr wenige. Erstelle Dir eine Liste. Versuche die Punkte auf der Seite mit Deinen Schwächen nach und nach auf die Seite mit den Stärken zu bekommen. Selbstbewusstsein bekommen bedeutet aber auch, dass Du Dir eingestehen musst, auch Schwächen zu haben. Diese hat jeder Mensch. Wer Selbstvertrauen hat, schafft es aber, seine Schwächen gekonnt zu umschreiben. Für Dich bedeutet Selbstbewusstsein bekommen im Moment aber, dass Du lernen musst, dass Du Stärken hast. Es gibt sicherlich auch etwas, was Du ganz besonders gut kannst.

Denke immer daran:

Sage Deine Meinung

Bestimmt ärgerst Du Dich oft, weil jemand etwas zu Dir sagt, was Du gemein findest. Dieser Ärger frisst sich den ganzen Tag durch Deinen Kopf. Selbst in der Nacht grübelst Du noch darüber nach. Das ist ein Zustand, der Dich nicht nur wahnsinnig macht, es kann Dich sogar krankmachen. Beim Selbstbewusstsein bekommen geht es auch darum, sich zu trauen, seine Meinung zu äußern. Sag der Person ganz offen, dass Du seine Aussage kränkend fandest. Gib, wenn passend, Kontra. Du sollst Dich natürlich nicht mit anderen Menschen streiten, wenn es sich umgehen lässt. Doch Deine Meinung darfst und sollst Du sogar sagen. Du musst nicht alles in Dich hineinfressen und gute Mine zum bösen Spiel machen. Spätestens, wenn Du das gelernt hast, wirst Du auch mehr Selbstbewusstsein bekommen. Zudem werden es sich andere Menschen dann zweimal überlegen, ob sie Dich weiterhin mit Worten verletzen.

Du kannst Dich nicht mit jedem verstehen

Auf dem Weg zum Selbstbewusstsein bekommen musst Du aber auch lernen, dass es immer Personen geben wird, mit denen Du nicht zurecht kommst. Das ist nicht schlimm und es erwartet auch niemand, dass Du zu jedem nett bist. Versuche aber neutral zu bleiben und begegne auch diesen Menschen mit einer gewissen Portion Höflichkeit. Du wirst Dich wundern, wie sehr es solche Personen ärgert, wenn sie Dich nicht mehr treffen können und Du mit Gleichmut reagierst. Versuche es. Am Anfang wird es Dir schwerfallen, doch mit der Zeit wird Du lernen, wie Du auf solche Personen reagieren musst. Vielleicht schaffst Du es sogar dann noch ein wenig schlagfertig zu werden. Kannst Du das umsetzen, bist Du auf dem besten Weg und hast schon eine ganze Menge Selbstvertrauen gewonnen.